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Beratungstermin

Burnout-Syndrom

Können Sie sich Erholen?

Der englische Begriff "Burnout" scheint mittlerweile in aller Munde zu sein und bezeichnet einen chronischen Erschöpfungszustand. Betroffene fühlen sich krank und regelrecht „ausgebrannt“.
Menschen, die unter Dauerstress stehen und keine Gelegenheit haben, ihren „Akku" wieder aufzuladen, sind besonders vom sogenannten Burnout-Syndrom gefährdet. Es liegt nicht am Stress selbst, sondern am Verlust der Erholungsfähigkeit. Das Burnout-Syndrom ist nur die letzte Phase einer Entwicklung, die sich über Monate oder sogar Jahre hinziehen kann. Der Weg dazu kann unterschiedlich verlaufen.

 

Wirken Sie dem Burnout entgegen und suchen nach Entspannungstechniken wie

  • Progressive Muskelentspannung um herunterzufahren
  • Stressabbau durch Ausdauersportarten wie Joggen oder Radfahren
  • Glückshormone ausschütten durch Muskeltraining

 

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