Unkonventionelles Kraft-Ausdauer-Training mit zeitlich begrenzten Belastungspositionen. Hierzu wird u.a. mit Kettlebells, Springseilen, Tauen, Boxsäcken, Reifen und Medizinbällen trainiert. Dieser Kurs garantiert eine hohe körperliche Belastungsintensität in kurzen Intervallen. Es stärkt die Eigenkörperkraft, regt das Herzkreislaufsystem an und steigert das Muskelwachstum sowie die sportliche Ausdauer.