Figurtraining im Bella Vitalis

Mit dem richtigen Training neue Muskelfasern zu bilden und die Muskulatur dadurch etwas zu definieren darf für Frauen durchaus das Ziel sein.

Muskeln sind schwerer als Fett! 

Kein Organ im menschlichen Organismus kann die Muskulatur in ihrer Masse übertreffen. Mit rund 640 Muskeln in unserem Körper machen diese etwa 30-50 % des individuellen Körpergewichts aus. Dabei ist es so, dass 1 Kilogramm Muskeln weniger Platz benötigen als 1 Kilogramm Fettgewebe. Werden die vorhandenen Muskelgruppen im Körper aktiviert und trainiert, formt sich die Figur positiv und wir nehmen ab, da nun die Muskeln das Fettgewebe verbrennen und ersetzen. Der Clou dabei ist, dass sie Waage in manchen Fällen sogar eine Gewichtszunahme anzeigt, da Muskeln einfach mehr wiegen als Fett.

DIE ANGST DER FRAUEN VOR MUSKELBERGEN

Manche Frauen haben Bedenken, durch regelmäßiges Krafttraining zu muskulös zu werden. Diese Sorge ist unbegründet, denn eine Frau hat nur maximal 10% des Testosterongehalts eines Mannes, wodurch die Fähigkeit Muskeln wie bei Männern aufzubauen sehr begrenzt ist.

Muskelaufbau findet lokal statt, das heißt, es wächst nur die Muskulatur, die auch trainiert wird. Mit dem richtigen Training neue Muskelfasern zu bilden und die Muskulatur dadurch zu definieren hat für Frauen nur Vorteile: Es erhöht die Fettverbrennung, unterstützt eine aufrechte Körperhaltung, hilft das Bindegewebe zu straffen und sorgt für eine tolle Figur.

“Ohne die Kombination von Krafttraining und Indoor-Cycling hätte ich mich nie dazu entschlossen mit einem Freund an einer Alpenüberquerung mit dem Mountainbike teilzunehmen. Das Krafttraining gehört zu meinem Leben.” 

Jürgen W.

„Für mich ist es wichtig, auch im fortgeschrittenen Alter, meine Kraft und Ausdauer weiter zu verbessern. Bisher ist mir das super gelungen. Das FitnessalterMINUS10-Programm hat es mir bestätigt: mein Fitnessalter ist 35!”

Fritz A. (65 J.)

Nach langer Belastungspause aufgrund des Unfalls war meine Muskulatur sehr schwach. Durch meinen Ehrgeiz konnte ich hier die ersten Erfolge verbuchen und vor allem die Muskeln im Bereich der Oberschenkel, Arme und Oberkörper stärken!“

Norbert S. (63 J.)

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